Tartós diéta

   Számtalan ideálisnak mondott fogyókúra-recept és csodadiéta létezik, melyek közös tulajdonsága, hogy mindezeket különösebb erőfeszítés és éhezés nélkül ígérik. A fölös kilók elleni örökös küzdelem tartós diétát igényel, melyre többféle lehetőség adódik:

   – Az étkezések előtti és alatti, a szokásosnál jóval több folyadék magunkhoz vétele nagyban növeli a telítettség érzetét.

   – Jóval kevesebb ételmennyiség elfogyasztása, mely viszont hiánytünetekkel párosulhat, és jókora akaraterőt feltételez.

   – Szénhidrátok (gabonafélék) száműzése az étrendből, amely azonban akaratlanul is a zsírbevitel fölösleges megemelésével jár.

   – Több csökkentett kalórianap beiktatása egy hétbe, mely a kevesebb energiaigényű foglalkozásokat űző személyek diétája lehet.

   – Egyetlen ételféleségre alapozott módszer, de ez károsan egyoldalú táplálkozást von maga után.

   – A kihagyó nap módszere esetén a hét egyik napján csak cukorszegény gyümölccsel és sótlan zöldséggel tompítható a korgó gyomor.

   – Alacsony energiatartalmú étkek fogyasztásához óriási akaraterőre van szükség.

   – Az ismert böjtölés szigorúsága fehérjedús italokkal pótolható.

   – Kémiai fogyasztószerek, étvágycsökkentő készítmények használata megfosztja az embert a pompás ételek élvezetétől, emellett kínos mellékhatások léphetnek fel.

   – A szauna és a masszázs ugyan kellemes hatásúak, ám kellő étrendi változtatás nélkül nem hozzák meg a várt eredményt.

   – Személyre szabott, csökkentett energiatartalmú, és a rendszeres testmozgáson alapuló módszer, mellyel leginkább elérhető a tartós testsúlyvesztés, ezenkívül növeli a fizikai és a szellemi közérzetet, teljesítményt is.

   Végezetül, ne feledjük, a diéta egyik legfontosabb alkotóeleme a tudatos és változatos étrend mellett maga a táplálkozási harmónia!